先週に引き続き、藤原さんによる水泳指導でした。 アップスイム前のストレッチ 今週は、より効果的なスイムができるためのストレッチについて説明があった。 肩関節の可動域のストレッチ・・腕の力を抜いた状態にする。右手の親指で...

水泳クラブおやしお練習会記録 2023/12/19

水泳クラブおやしお 練習会記録　東コーチの練習日です。元中央大学、近畿大学、立教大学コーチ、奄美OWS主催者の南雲コーチにお越しいただいた。

サイドキックをやめる？ 久しぶりのTコーチの指導だった。自分では水面までアップキックをしているつもりだが、まだ太ももが上がりきっていないとのご指摘、Ｔコーチのサポートで理想的な位置まで手をそえてもらう。 理想的な位置との距離感...

おやしおポロシャツ納品 プリントカラーの行き違いがありました。 おやしおからの指定色は、ライトオレンジとライトグリーンでしたが、納品物は、ブラックとホワイトになっています。 再度指定したカラーで作り直してもらうことになり...

特別レッスン 以下の要領で、年末特別レッスンを行います。 日時：2023/12/27(Wed) 14:00-16:00 場所：代々木インドア５０　代々木インドア年末最終日です！ コーチ：南雲コーチ オーシャン...

そろそろ形だけのターンを卒業しよう ５０ｍフリーのタイムを縮めるには、クイックターンの技術向上がどうしても必要になる。 先日、たまたま上級者のターンを上からじっくり観察する機会があった。 「ん？ターンの開始のとき、足が真...

泳ぎの効率　SWOLF SWOLFは、泳ぎの効率を示す指標の一つである。数値が低ければ効率が良いといえる。 SWOLFSWOLFとは水泳効率の指標です。SWOLFスコアは、プールの端まで泳ぎ終えたごとに計算されます。SWOL...

競泳コース　自主メニュー アップメニュー ２００m IMを導入した。スポーツクラブの上級コースでも200m IMを取り入れるケースが多いので、今回より取り入れた。 メイン１ Kick 50m x 4(1min 30...

東京水泳フェスティバルの募集を開始します。 普段泳がない種目も気軽に応募できる大会です。奮ってご応募ください。 大会要領 ・日時 　２０２４年 ２ 月１１ 日（日）・場所 アクアティクスセンター　サブプール（短水路・水深...