水泳クラブおやしお 練習会記録　東コーチの練習日です。元中央大学、近畿大学、立教大学コーチ、奄美OWS主催者の南雲コーチにお越しいただいた。

サイドキックをやめる？ 久しぶりのTコーチの指導だった。自分では水面までアップキックをしているつもりだが、まだ太ももが上がりきっていないとのご指摘、Ｔコーチのサポートで理想的な位置まで手をそえてもらう。 理想的な位置との距離感...

おやしおポロシャツ納品 プリントカラーの行き違いがありました。 おやしおからの指定色は、ライトオレンジとライトグリーンでしたが、納品物は、ブラックとホワイトになっています。 再度指定したカラーで作り直してもらうことになり...

特別レッスン 以下の要領で、年末特別レッスンを行います。 日時：2023/12/27(Wed) 14:00-16:00 場所：代々木インドア５０　代々木インドア年末最終日です！ コーチ：南雲コーチ オーシャン...

そろそろ形だけのターンを卒業しよう ５０ｍフリーのタイムを縮めるには、クイックターンの技術向上がどうしても必要になる。 先日、たまたま上級者のターンを上からじっくり観察する機会があった。 「ん？ターンの開始のとき、足が真...

泳ぎの効率　SWOLF SWOLFは、泳ぎの効率を示す指標の一つである。数値が低ければ効率が良いといえる。 SWOLFSWOLFとは水泳効率の指標です。SWOLFスコアは、プールの端まで泳ぎ終えたごとに計算されます。SWOL...

競泳コース　自主メニュー アップメニュー ２００m IMを導入した。スポーツクラブの上級コースでも200m IMを取り入れるケースが多いので、今回より取り入れた。 メイン１ Kick 50m x 4(1min 30...

東京水泳フェスティバルの募集を開始します。 普段泳がない種目も気軽に応募できる大会です。奮ってご応募ください。 大会要領 ・日時 　２０２４年 ２ 月１１ 日（日）・場所 アクアティクスセンター　サブプール（短水路・水深...

海練報告１１月 11/5に三浦半島の和田長浜海岸にて海錬が行われました。透明度が高く、波もなく泳ぐには最高のコンデションでした。水温は22度、波打ち際の海底の砂がはっきり見えます。 たくさんの肉と野菜を提供いただきBBQを実施...

おやしおセーム企画に続き、おやしおポロシャツの作成を企画しています。 中長距離水泳大会までに間に合うかは微妙なところです。