練習会

今年度、残り2回分の練習会は、南雲コーチに指導していただきました。おやしお公式練習会は、初登場です。 各回ともビジター参加者は５名、総参加者は、２０名を超える熱気あふれる練習会となりました。

5回目となる南雲コーチによる練習会を１８：３０～２０：３０、２時間枠をフル活用して、開催しました。

4回目となる南雲コーチによる練習会を１８：３０～２０：３０、２時間枠をフル活用して、開催しました。

３回目となる南雲コーチによる練習会を１８：３０～２０：３０、２時間枠をフル活用して、開催しました。

先週に引き続き、藤原さんによる水泳指導でした。 アップスイム前のストレッチ 今週は、より効果的なスイムができるためのストレッチについて説明があった。 肩関節の可動域のストレッチ・・腕の力を抜いた状態にする。右手の親指で...

サイドキックをやめる？ 久しぶりのTコーチの指導だった。自分では水面までアップキックをしているつもりだが、まだ太ももが上がりきっていないとのご指摘、Ｔコーチのサポートで理想的な位置まで手をそえてもらう。 理想的な位置との距離感...

そろそろ形だけのターンを卒業しよう ５０ｍフリーのタイムを縮めるには、クイックターンの技術向上がどうしても必要になる。 先日、たまたま上級者のターンを上からじっくり観察する機会があった。 「ん？ターンの開始のとき、足が真...

泳ぎの効率　SWOLF SWOLFは、泳ぎの効率を示す指標の一つである。数値が低ければ効率が良いといえる。 SWOLFSWOLFとは水泳効率の指標です。SWOLFスコアは、プールの端まで泳ぎ終えたごとに計算されます。SWOL...

競泳コース　自主メニュー アップメニュー ２００m IMを導入した。スポーツクラブの上級コースでも200m IMを取り入れるケースが多いので、今回より取り入れた。 メイン１ Kick 50m x 4(1min 30...

10/31は、全面貸し切り日でしたので、恒例の３０分泳記録会を実施しました。